RETRAITE DE MÉDITATION « AU CŒUR DE LA PLEINE CONSCIENCE

Cette retraite est une invitation à se ressourcer en profondeur au sein d’un havre de paix. Tout au long de cette aventure intérieure, nous serons amenés à cultiver l’esprit du débutant et les fondements de la pleine conscience, cheminant parfois dans les pas du Bouddha ou de Maitre Waouh.

Nous serons amenés à explorer une gamme étendue de pratiques et de moyens habiles pour incarner la pleine conscience à partir de ses principes fondateurs, comme l’ouverture, la créativité, la bienveillance, l’impermanence…

La Pleine Conscience (Mindfulness) est un art de vivre ancré dans l’expérience du moment présent. Elle permet d’allier l’énergie, la confiance et la sérénité, pour un meilleur équilibre dans les relations que nous entretenons avec nous-mêmes, les autres et le monde.

Poussé par une expérience d’éveil au quotidien, Thomas John Doucende est membre de l’ADM et Instructeur MBSR Certifié par le CFM de Jon Kabat-Zinn. Il a également suivi les enseignements de Tara Brach et de Jack Kornfield dans le cadre de la formation certifiante de Berkeley, et œuvre auprès de Petit Bambou (création et enregistrement du Programme « Nature ») et de multiples organisations (Unesco, Formation des étudiants en médecine…).

Programme

L’intention de cette retraite résidentielle est de pratiquer la méditation de pleine conscience de manière intensive, en cultivant à la fois la bienveillance et l’esprit du débutant.

Nous serons amenés à explorer une gamme étendue de pratiques et de moyens habiles pour incarner la pleine conscience à partir de ses principes fondateurs, comme l’ouverture, la créativité, la bienveillance, l’impermanence…

Cette retraite est majoritairement silencieuse, en dehors de quelques périodes d’échanges et d’entretiens individuels. La plupart des repas sont également en silence. Les journées se déroulent en alternant périodes de méditation en marchant (le Domaine du Taillé dispose d’un vaste parc naturel) et périodes de méditation assises régulièrement guidées. Un enseignement quotidien sur la pleine conscience est prévu en fin de journée ainsi que des temps de partages. Le programme inclut aussi des approches de la pleine conscience liées à l’écriture et aux mouvements conscients.

Cette retraite est ouverte aux débutants ainsi qu’aux personnes expérimentées. Il n’y a pas de difficulté particulière, sinon d’être capable de garder le silence et d’assister à toutes les séances. Des chaises sont disponibles pour les personnes ayant des difficultés à s’asseoir dans la posture traditionnelle.